各位同学：
军训的哨声刚刚远去，那些在烈日下一同站军姿、一起踢正步、齐声喊口号的画面，是否还常浮现在你们眼前？也许当时觉得辛苦，但如今回望，那正是我们进入大学后的第一堂集体成长课——它让我们明白，坚持与协作不仅能够完成看似艰难的任务，更能让一个集体凝聚出独特的力量。
随着校园生活步入正轨，你们可能已经注意到，学年体质测试正在不远处等待着大家。不少同学开始隐隐感到压力，甚至对跑步、跳远这些项目产生了本能的紧张。这份心情我十分理解——从中学相对固定的体育训练，到大学需要自主规划的运动生活，适应确实需要过程。但我想告诉你们的是：体测从来不是目的，它只是一个温柔的提醒，提醒我们关注自己、爱护身体，并在接下来的每一天里，学会与运动成为朋友。
运动的意义，远不止于一次测试的通过。军训时你们已经感受到，当身体动起来，精神也会随之振奋；当汗水流淌，压力也仿佛随之释放。其实，这正是运动最真实的馈赠——它是你们应对未来学业与生活的天然“充电站”。当你们感到疲惫、焦虑或注意力涣散时，一次跑步、一场球赛、甚至只是十分钟的拉伸，都可能带来意想不到的清醒与舒缓。运动能帮助你们保持情绪的平稳，提升学习的效率，甚至激发更多创造的灵感。
更重要的，运动也是一种无声的联结。就像军训中你们因为共同的坚持而彼此熟悉、彼此鼓舞一样，运动也能成为你们结交朋友、融入集体的自然纽带。无论是约一场篮球、结伴跑步，还是加入某个体育社团，在协作、鼓励与分享中，你们会更容易打开自己，遇见更多志趣相投的伙伴。这种在运动中建立的理解与默契，往往比许多言语来得更加深刻。
大学四年，不仅是积累知识的阶段，更是养成习惯、塑造自我的关键时期。坚持运动，其实就是在练习如何为自己设定目标、如何克服惰性、如何在困难面前不轻易放弃。这种通过身体力行积累起来的掌控感与韧性，将会悄悄渗透进你们的学业、生活乃至未来的职业发展之中，成为你们受益长久的软实力。
如果你尚未养成运动的习惯，不必焦虑，更无需追求一步到位。不妨从最小、最轻松的方式开始：比如晚饭后散步校园，比如课前和同学打一会儿羽毛球，比如利用手机应用跟着做一段基础训练。关键不是强度，而是规律；不必独自坚持，可以邀请室友、同学彼此陪伴、互相提醒。运动本该是愉悦的、自主的，而不是一项沉重的负担。
作为辅导员，我和学院也将持续营造鼓励运动的氛围——不是通过强制，而是通过组织多样、轻松、有趣的体育活动，让更多同学能在其中找到适合自己的节奏，感受到“一起动起来”的快乐与能量。
青春的美好，不只在于拥有无限可能，更在于能为这些可能打下坚实的身心基础。愿你们在接下来的日子里，不仅勤于学业，也善待身体；不仅追逐梦想，也珍惜健康。让运动成为一种自然而然的生活方式，让汗水继续流淌——从训练场，到人生更广阔的赛道。
