为了帮助同学们缓解心理上的压力和困扰，提高同学们应对压力的自我调适能力，2023年3月16日下午，人文与法学学院于学校心理健康辅导中心团辅室开展了以“做压力的朋友——掌握应对压力的调适方法”为主题的心理团辅活动。本次活动由学校心理健康辅导中心教师、人文与法学学院学业辅导员徐衍老师主讲，我院本科生、研究生参加。
此次团辅活动主要由“找到压力的来源”和“提高应对压力的自我调适能力”两个部分组成。徐衍老师首先通过三个问题对同学们进行了压力测量，初步了解到同学们的基本情况并进行了随机分组。接着，徐老师为各小组分发卡片和画笔，让同学们画下最能代表自己的“小动物”并以小组的形式组建“小小动物园”。在绘画完毕之后，各组选出代表分享他们的动物园并介绍自己所代表的“小动物”在动物园里发挥的作用。然后，徐老师带领同学们写出自己生活当中的压力来源并进行了分类。他指出当代大学生的压力来源分为躯体、心理、文化、社会四个方面，而受到各种压力源所产生的压力反应主要体现在心理、生理和行为反应上。
在活动后半段，徐老师就如何提高压力的自我调适能力进行答疑。他让同学们说出自己此时此刻的状态、最近遇到的困境及其带来的压力，并通过多种不同的方式帮助同学们突破困境，舒缓压力。各位同学也通过组内讨论相互分享自己管理、缓解压力的方法。这些方法展现的不仅是同学们对于压力管理的合理认知，也是同学们愿意把控生活中的压力，“做压力的朋友”的最好体现。
最后，徐老师让同学们畅谈本次团体辅导过程中的感受与收获，同学们讲述了自己所感所想，也表示会将缓解压力的方法分享给身边的同学。在活跃愉快的氛围之中，本次“做压力的朋友”主题团辅活动圆满结束。
人文与法学学院始终坚持以生为本，常态化开展心理讲座、心理沙龙及心理团辅，以多形式的心理健康教育活动促进学生身心和谐与全面发展。
初审：汪玥
复审：李玮舜
终审：肖蕙
